Albur Tenis stołowy

Program 12 sesji Owena Kelly'ego

SESJA 8

CELE SESJI

Topspin na blok.
Ćwiczenie forhendowego i bekhendowego topspina po różnych liniach gry.
Początkowo nacisk na dokładność i regularność.
Konkretne ćwiczenia w pracy nóg, ruchliwości powrocie do pozycji gotowości.

1. PRZYPOMNIENIE SESJI SIÓDMEJ

2. ROZGRZEWKA.

3. ĆWICZENIA.

i) Forhendowy topspin na blok. Po jednej linii gry. Trener: Blok na stronę FH. Zawodnik: Topspin FH na stronę FH.
ii) Forhendowy topspin to blok. Po dwóch liniach gry. Trener: Blok na stronę FH. Zawodnik: Topspin FH na stronę FH. Trener: Blok na stronę FH. Zawodnik: Topspin FH na środek stołu. .... i tak dalej.
iii) Forhendowy topspin to blok. Po wielu liniach gry. Trener: Blok na stronę FH. Trener ma swobodny wybór linii gry do odbioru, ale stół oznakowany jest jak na diagramie i nie wolno mu odgrywać na część zasłoniętą. Zawodnik: Topspin FH na stronę FH. .... i tak dalej.
iv) Bekhendowy topspin to blok. Po jednej linii gry. Trener: Blok na stronę BH. Zawodnik: Topspin BH na stronę BH
v)Bekhendowy topspin to blok. Po dwóch liniach gry. Trener: Blok na stronę BH. Zawodnik: Topspin BH na stronę BH. Trener: Blok na środek stołu. Zawodnik: Topspin BH na stronę BH. .... i tak dalej.
vi) Bekhendowy topspin to blok. Po wielu liniach gry. Trener: Blok na stronę BH. Trener ma swobodny wybór linii gry do odbioru, ale stół oznakowany jest jak na diagramie i nie wolno mu odgrywać na część zasłoniętą. Zawodnik: Topspin BH na stronę BH.... i tak dalej.
vii) Forhendowe i Bekhendowy topspin to blok. Po trzech liniach gry. Trener: Blok na środek stołu. Zawodnik: Topspin FH na stronę FH. Trener: Blok na stronę BH. Zawodnik: Topspin BH na stronę FH. Trener: Blok na środek stołu. Zawodnik: Topspin BH na stronę FH. Trener: Blok na stronę FH. Zawodnik: Topspin FH na stronę FH.... i tak dalej.
viii) Forhendowe i Bekhendowy topspin to blok. Po trzech liniach gry. Trener: Blok na środek stołu. Zawodnik: Topspin BH na stronę BH. Trener: Blok na stronę FH. Zawodnik: Topspin FH na stronę BH. Trener: Blok na środek stołu. Zawodnik: Topspin FH na stronę BH. Trener: Blok na stronę BH. Zawodnik: Topspin BH na stronę BH.

Gra pod presją
Forhendowy i bekhendowy topspin to blok. Po wielu liniach gry.
Trener ma swobodny wybór kierunku. Jeśli Trener odda pustą piłkę, Zawodnik może zagrać piłkę wygrywającą.

4.PRZEGLĄD SESJI.

5.OCHŁONIĘCIE.

Powrót do strony tytułowej programu 12 Sesji SESJA POPRZEDNIA SESJA NASTĘPNA